najlepsze na

20.01.2019r. Czwórki, Dwójki i Brzuch: 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x15 kroków na noge 2. Prostowania na maszynie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 10x150kg, 10x200kg, 8x250kg, 8x300kg, 8x350kg 4. Siad ze sztanga z tyłu: 10x60kg, 8x100kg, 8x130kg, 6x160kg https://youtu.be/_VOJxPXRmjc Ostatnia serie [...]

[...] i 287,5 kg w martwym ciągu). Gdy w 1994 roku wycisnął 315 kg, doznał lekkiego naderwania mięśni piersiowych i postanowił spuścić z tonu na jakiś czas. Uważa, że to było najlepsze, co mógł wtedy zrobić, gdyż wrócił do ciężkich treningów silniejszy niż kiedykolwiek przedtem Chris chciałby spróbować pobić absolutny rekord w wyciskaniu leżąc, [...]

[...] Wiadomo ZDROWIE najważniejsze, ale mój plan treningu na wakacje odpada :(((. A moja sylwetka? Aż starzh pomyśleć..POzostaje dieta, choć na pierwszym miejscu zawsze stawiałam trening :)-najlepsze efekty!!Mam jedno pytanko-gdzie i za ile można dostać taki pas, który stosowany podczas treningu (siłka+staper)zapobiega nawrotom tego paskudztwa?:P

[...] minie do smiechu. wiec to czy bcaa podane przed jak i po treningu zalezy od: - stopnia napelnienia zoladka - formy podania bcaa (plyn , kasp, tabl - przewagi leucyny nad innymi (polecam carne labs bcaa 100tabl szczerze sa najlepsze i najtansze na rynku) - czulkosci insulinowej takanek - podazy cukrow , ich ilosci i jakosci - ... i inn pozdr mc

[...] w pierwszych 3 miesiącach po zmianie treningu/ Kolejna sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie zgadzam się z założycielem tematu - podstawowe wielostawowe ćwiczenia są najlepsze. Koniec kropka - z tym się nie dyskutuje. A jak ktoś dyskutuje - to i tak nie warto go słuchac bo nie będzie miał żadnych efektów jeśli nie zastosuje podstawowych [...]

[...] nie zmierzysz tego jeszcze centymetrem. "Kolejna sprawa - dobór cwiczeń. Tutaj w pewnym sensie zgadzam się z założycielem tematu - podstawowe wielostawowe ćwiczenia są najlepsze. Koniec kropka - z tym się nie dyskutuje. A jak ktoś dyskutuje - to i tak nie warto go słuchac bo nie będzie miał żadnych efektów jeśli nie zastosuje podstawowych [...]

[...] nie. Ja uważam że z kreatyną też ma wartość graniczna powyżej której nie odczuwamy dodatkowych korzyści a za to portfel staje się lżejszy. ,, tak, tak badania sa najlepsze, szczególnie te na szczurach'' - Przecież każdy suplement, lek etc. jest pddawany badaniom które wykazują skutki zażywania danego leku czy suplementu i na podstawie [...]

niby racja, ale wiele osób robi formę na wysokich węglach, często przekraczając nawet te 5000kcal, dlatego każdy musi ogarnąć co dla niego jest najlepsze, ale z drugiej strony dąłeś mi teraz do myślenia na czym masować w tą zimę :-)

[...] kiedyś, za jakiś długi czas mi się uda. W każdym razie jesteś dla mnie dowodem na to że nie tylko waga ale i wymiary o niczym nie świadczą, właściwie to chyba zdjęcia będą najlepsze do kontrolowania czy coś się poprawia. Ale wiadomo, każdy chce wyglądać lepiej, jeśli tylko masz motywację do pracy, to tutaj na pewno Ci pomogą :) A teraz Ci [...]

[...] daito-ryu, ale na pewno nie tylko(znał również m.in.judo). Kano bodajże trenował tenshin-ryu i kito-ryu, choć pewnie również coś więcej. Mi chodziło o to, że obaj wzięli najlepsze ich zdaniem, najbardziej pasujące do ich idei techniki z różnych szkół-i połączyli je w całość, modyfikując je wedle uznania. Tyle, że wzięli ich stosunkowo [...]

[...] Ueshiba autorytetem? Dla aikidokow pewnie tak. Z tekstu na forum ciężko wywnioskować czy ktoś daną opinię mówi szczerze czy z lekką ironią. Mozliwe wiec, ze miales jak najlepsze intencje (w co-bez urazy-wątpię) a moglo to rowniez zabrzmiec(troche podkoloruje by latwiej pokazac) "Ueshiba autorytetem? No, dla tych pseudo-fighterów [...]

[...] taka jak gorąca czekolada z dzieciństwa, tylko na zimno ... Mogę nawet powiedzieć, że smaczniejsza dla mnie od SP80 czeko. Piłem także wanilię ... Smak mi nie podszedł, ale lepsze od Gaineratora :). I dziś truskawka ... Smakowo najlepsze były słodkie kawałeczki truskawek ... pyyycha, natomiast reszta (płyn) jakby bez smaku :D ... generalnie ok

Podsumowanie testu sponsorowanego przez firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za [...]

ja dorzuce takie cos: Vademecum Fanatyka Staraj się przrzyciągać na mecz twojej drużyny jak najwięcej ludzi. Sam przyznasz, że chęć przynależności do grupy, która liczy kilkaset osób jest większa, niż do grupy kilkudziesięcioosobowej. Nie wspominając o jeszcze mniejszej. Rób wszystko, by twoi ziomale nie wstydzili się barw klubu. Inne jest [...]

[...] 2 metry wysokości,7 metrów długości),następnie narysuj cztery kółka każde o średnicy 60 centymetrów(ale możesz to zrobić na oko),po jednym w kazdym rogu bramki.To są najlepsze miejsca!do uderzenia piłką,ponieważ te części bramki są dla bramkarza najtrudniejsze do obrony.Ćwicz strzelanie w te punkty z odległości od 9 do 27 metrów-strzelaj [...]

Mam jeszcze pytanko stosowal ktos kosmetyki w solarium firmy Exlusive bronze? I jeszcze inne: ktore z dostepnych na rynku kosmetykow solaryjnych sa najlepsze?: - soleo - exclusive bronze - brezze - a moze jeszcze inne? Ale ze mnie upierdliwiec hehe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL [...]

Bardzo często problemy tego typu są spowodowane niewłaściwym odżywianiem, graniczącym z anoreksją, szczególnie zaś brakiem żelaza. Dotyczy to przede wszystkim - z przyczyn naturalnych - kobiet. Warto zbadać krew, czy nie ma już lekkiej anemii. Najlepsze źródło żelaza to czerwone mięso, a już szczególnie wątróbka, z której w dawnych czasach [...]

AUSTRALIAN GOLD to najlepsze kosmetyki do opalania a moze znacie jakeis ulubione wasze z tej firmy? ktore dobrze oddziałuja na was. Ogolnie Soleo to kiepskie kosmetyki robi przereklamowana u mnie na solarium to sprzedawalo sie b bo tanie tylko na reklamie jest dobre. Ale ten olejek so opalania podobno jest podobry jego nie probowalem. CO [...]

[...] się i wyszedłem.. a tutaj czytam, że jakieś balsamy po opalaniu trzeba stosować, że przed samym opalaniem też czymś się trzeba potraktować.. Czy ktoś mógłby wypisać mi najlepsze środki zarówno przed jak i po opalaniu ? I czy ja, jako osoba posiadająca kilka ( kilkanaście ) typowych pieprzyków, mogę iść na solarium ? I posiadam jeszcze takie [...]

[...] to naprawde fajne i wygodne łóżko, a lempy Xtreme są niezłe, zasadniczo już teraz tylko jako uzytkownik solarium zawsze wchodze tam gdzie sa lampy Heraeus Hanau- dla mnie najlepsze- moc 160W, współczynnik 2,6 i bywając 1x tygodniowo 10 minut jestem naprawde opalaony ( zimą wchodzę 1x 2 tygodnie, żeby opalenizną nie bic po oczach) Powiem tak [...]